ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットができるのをご存知ですか？

あんの素は小豆です。小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
糖分は、血糖値を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満足感を得ることができるあんぱんを摂る事で、普段の食事よりもカロリーを抑えることができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補うために温かい野菜入りのスープか野菜サラダかくだものだけをたべます。

１日３回の食事のうちで１回、夕食が良いとされています（朝昼は普通食）。
あんぱんのあんははつぶあん・白あんが良いとのこと。








簡単ダイエットの基本知識へ