ダイエットの為のグレープフルーツ

3食欠かさずに食べても痩せられるんですよね。朝夕の2食に1つのグレープフルーツをメニューに付けましょう。生野菜は食べる事ができるが、いわゆる炭水化物で構成されたものは避けてください。夕食の時はたんぱく質（肉・魚など）を取って大丈夫です。昼食は好きなものを好きなだけ食べる事ができます。グレープの芳醇な香りは食欲を抑える力があります。食欲を抑えるフラボノイドの１種であるナリンギンが含まれ、空腹が気にならなくなるのです。新陳代謝を主成分であるクエン酸が活性化させ糖の分解酵素を制御し脂肪を付けさせない、エネルギー生成、疲労回復などの働きがある。その他にも、抗酸化作用・脳梗塞予防・ガン予防などにも効果が見られます。








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