サーキットダイエットとは
ダイエットには有酸素運動が有効で、ウォーキングだと30分以上続けなくてはいけません。ところが、有酸素運動（酸素を消費しながら運動すること）と無酸素運動（重量挙げなど短時間に力を発揮する）を30秒ずつ交互に繰り返し3分合計でダイエットをサポートしてくれるでしょう。それこそが、サーキットダイエットです。有酸素運動と無酸素運動の交代で行われることで、驚くほど脂肪を分解するため、3分間で十分なのです。
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